Reloj de tendencia de fitness y bienestar: primavera 2022

1. Diviértete con eso

Aunque, al pensar en ponerse en forma y mantenernos en forma, muchos de nosotros tenemos la noción en nuestras mentes del gladiador solitario que se embarcan en las carreras de la mañana o los guerreros del gimnasio que se esfuerzan por alcanzar un nuevo peso en el gimnasio, en 2022, muchos de nosotros nos estamos centrando en la idea de que mantenerse en forma puede ser divertido. Unirse a otros de las siguientes maneras lo ayudará a encontrar nuevas formas de moverse, formar comunidades y crear una sensación compartida de logros al participar en actividad física juntos:

• Pasos/caminatas grupales
• Sports organizados: ya sea un juego de recogida en el parque o unirse a una liga de recreación, participar en deportes de equipo es una forma excelente de probar nuevas actividades, conocer gente nueva y encontrar nuevas formas de moverse
• Clases de fitness grupales con amigos en entornos no convencionales como en la playa o en la orilla del lago

2. Cultivando tu cuerpo y tu mente

Respira hondo. Sostener. Exhalar. Repetir. Eso es todo. Simplemente meditó. Centrarse en su salud mental y tranquilidad ha estado creciendo en popularidad durante algún tiempo y no muestra signos de desaceleración. Mantener su bienestar psicológico se está volviendo tan importante como cultivar su aptitud física, ya que ambos conducen a un enfoque holístico para el bienestar personal.

Probablemente haya escuchado que la meditación se está extendiendo por una buena razón. Los beneficios hablan por sí mismos:

• Obtener una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
• Creación de habilidades para manejar su estrés
• Aumento de la autoconciencia
• Centrándose en el presente
• Reducción de las emociones negativas
• Aumento de la imaginación y la creatividad
• Aumento de la paciencia y tolerancia

Tómese unos momentos hoy para sentarse en silencio, aclarar su mente y participar en el momento presente simplemente concentrándose en su aliento.

3. Vigor virtual

Durante el corazón del bloqueo, la popularidad de los entrenadores virtuales en línea y basados ​​en aplicaciones explotó frente a los cierres del gimnasio y ya no tenía acceso a nuestros entrenadores personales. Todos trabajaban desde casa y trabajaban en casa en sus salas de estar, tratando de mantener la consistencia y el progreso que habían logrado antes de la pandemia. A medida que los centros de fitness reabren y las restricciones se facilitan en todos los ámbitos, algunos de nosotros aún no estamos listos para regresar al gimnasio. Podemos preferir mantener nuestra distancia por un tiempo más, lo que significa que la aptitud virtual continuará creciendo en el futuro previsible. Si todavía duda en volver a salir, ¿por qué no probar un entrenamiento/entrenador virtual para comenzar una nueva forma de encajar en su rutina de acondicionamiento físico?

4. Nueva tecnología

La inteligencia artificial y las aplicaciones de realidad aumentada en los avances de tecnología de acondicionamiento físico continúan cambiando la forma en que las personas mueven sus cuerpos. Los programas de IA rastrean los movimientos de ejercicio en tiempo real, mientras que AR utiliza superposiciones visuales en las grabaciones de video, proporcionando comentarios de los usuarios sobre la postura y la técnica. Por otro lado, el mercado de Wearables continuará creciendo a medida que las capacidades tecnológicas nos permitan recopilar y monitorear de manera eficiente nuestros datos de salud y rendimiento para hacer los ajustes necesarios.