4 conseils pour rendre la marche plus amusante
Améliorez votre marche avec ces conseils pour rajeunir votre entraînement à pied.
1. Prenez une laisse ...
... et quelques friandises dans votre poche - pour vous et Fido, et parcourez la route ou le sentier avec votre fidèle compagnon pour rendre votre promenade encore plus agréable. Marcher votre chien est non seulement un exercice formidable pour vous deux, mais les études montrent que le fait d'avoir un ami à quatre pattes à votre côté augmente votre niveau d'activité global.
Pas un propriétaire d'animaux? Enregistrez-vous avec votre refuge pour animaux locaux et bénéficiez de Weekly Dog Walks.
2. Prenez un ami
Il peut être difficile de régler un rattrapage approprié avec un ami lorsque vous êtes au milieu d'un flux de yoga ou que vous vous donnez tout pendant un cours de spin. Une promenade hebdomadaire vous donnera la liberté de vous reconnecter avec la capacité de maintenir une conversation si vous décidez d'augmenter votre rythme pour augmenter votre rythme cardiaque.
3. Venturez-vous hors des sentiers battus
Si vous êtes coincé dans une ornière marchant sur le même itinéraire et que vous vous ennuyez des sites et des sons habituels, pourquoi ne pas faire un effort pour essayer un endroit nouveau?
Que vous optiez pour un nouveau quartier de la ville ou que vous localisez de nouveaux sentiers ou chemins, le changement de paysage vous fera du bien.
4. livres audio ou podcasts
Pendant votre randonnée, prenez le temps d'apprendre quelque chose de nouveau en chargeant un livre audio ou un podcast sur votre appareil et vous perdre dans les histoires que vous entendez.
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